Чай с лимоном без сахара калорийность

Пищевая ценность и химический состав "чай с лимоном без сахара".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 кКал 1684 кКал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 13.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.7% 56000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.3% 109500 г
Органические кислоты 0.1 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 143.3% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 3.3% 112500 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 30% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 3.3% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 3.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.145 мкг 400 мкг 275862 г
Витамин C, аскорбиновая 0.81 мг 90 мг 0.9% 30% 11111 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.1858 мг 20 мг 0.9% 30% 10764 г
Макроэлементы
Калий, K 42.63 мг 2500 мг 1.7% 56.7% 5864 г
Кальций, Ca 12.98 мг 1000 мг 1.3% 43.3% 7704 г
Магний, Mg 8.26 мг 400 мг 2.1% 70% 4843 г
Натрий, Na 2.37 мг 1300 мг 0.2% 6.7% 54852 г
Сера, S 1.13 мг 1000 мг 0.1% 3.3% 88496 г
Фосфор, Ph 13.6 мг 800 мг 1.7% 56.7% 5882 г
Хлор, Cl 1.44 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 159722 г
Микроэлементы
Бор, B 2.8 мкг
Железо, Fe 1.333 мг 18 мг 7.4% 246.7% 1350 г
Медь, Cu 4.45 мкг 1000 мкг 0.4% 13.3% 22472 г
Молибден, Mo 0.016 мкг 70 мкг 437500 г
Фтор, F 96.94 мкг 4000 мкг 2.4% 80% 4126 г
Цинк, Zn 0.002 мг 12 мг 600000 г
Читать также  Закуска из блинов с начинкой к праздничному

Энергетическая ценность чай с лимоном без сахара составляет 3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как приготовить блюдо «Чай черный с лимоном без сахара»

  1. В чай добавить кусок лимона.
  2. Подавать горячим.
  • Чай черный без сахара — 200 гр.
  • Лимон — 20 гр.

Пищевая ценность блюда «Чай черный с лимоном без сахара» (на 100 грамм ):

Черный чай с лимоном и без сахара — это хороший тонизирующий напиток, не несущий в себе лишних калорий.

Лимон несет в себе ударную дозу витамина С, он нужен для нашего иммунитета и сопротивляемости вирусам и болезням. В черном чае содержится бодрящий кофеин, который может повысить давление, и немного расширить сосуды головного мозга.

Чтобы сохранить витамин С в лимоне, необходимо класть его в теплый чай, а не в кипяток, так большая часть витамина останется целой.

Автор записи: sisadmin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *